2025年10月21日，由党委学生工作部主办，人工智能学院、自动化学院承办的“送培到院”系列活动之团体心理辅导《告别拖延，高效行动》(第十二场)在长安校区西区A105教室开展。讲座由心理兼职教师胡菲主讲。电气2504班32名同学参加。

本次讲座旨在帮助同学们重新掌握对时间与生活的主动权，将精力聚焦于真正重要的事项，从而缓解焦虑情绪。活动伊始，老师通过蒙眼问答、记录近期拖延事件等形式，引导大家初步认识“拖延现象”。随后，通过“你演我猜”互动环节，让同学们在紧张情境中体验拖延行为的影响。在此过程中，大家逐渐沉浸于活动，反映出时间意识的薄弱。之后，老师又用限时拼图的小游戏，让同学们逐渐有了时间观念和团队意识。通过一些问题来了解同学们对拖延的概念，深入去了解同学们的内心，同学们也在轻松的氛围下逐渐放松下来，打开内心。

拖延的对立面不是“完美行动”，而是“开始行动”。 本次活动使大家在紧张的情境中切身感受到拖延带来的后果，并逐步认识到拖延不仅浪费宝贵时间，还会削弱自信心，诱发负面情绪。同学们在反思中增进了自我觉察，并学习到一系列应对拖延的有效方法。大家表示，在今后的校园生活中将更明确目标，实现更高效的学习与自我管理。